空腹快走一小时消耗多少卡路里

空腹快走一小时大约消耗250卡路里到300卡路里,具体的卡路里消耗程度受到快走速度的影响,不能够一概而论。

通过空腹快走可以降低体内的糖原储量,以及碳水化合物转化为脂肪的概率,帮助机体消耗多余的脂肪,以此达到辅助减肥的作用,但是这种方法需要长期坚持才有一定的效果。如果快走的速度为一小时走4千米,大约能够消耗240卡路里。如果快走的速度在一小时走6千米,大约能够消耗300卡路里。

减肥期间的人群除了要适当运动还需控制饮食,比如减少热量的摄入,尽量避免吃炸串、炸鸡、奶油蛋糕等食物,此类食物所含的热量比较高,容易造成体内脂肪的堆积,对减肥造成不利影响。平时还应当避免长期的久坐,在久坐的过程当中也会堆积脂肪,使身体产生肥胖。

以上内容仅供参考

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