一般情况下,肾气可以通过调整饮食习惯、规律作息、积极运动、针灸以及口服药物等方法补。
1、调整饮食习惯:
饮食上需要纠正挑食或者节食的不良习惯,一日三餐合理安排,要注意食物的多样化,可以吃黑芝麻、枸杞、羊肉、韭菜等食物,其中的营养成分被身体吸收和利用后,对补充肾气有辅助作用。
2、规律作息:
每天要养成规律作息的良好习惯,不可以长期熬夜,通过保证充足的睡眠,有利于气血正常运行,从而补充肾气。
3、积极运动:
可以根据自身情况制定合适的体育计划,比如慢跑、跳绳、打篮球等,通过运动可以促进气血运行,还可以增强肾脏功能。
4、针灸:
也可以在医生的操作下针灸太溪穴、关元穴、涌泉穴等穴位,通过对以上穴位进行刺激,可以调节经络,进而发挥补肾的作用。
5、口服药物:
必要时可以遵医嘱服用六味地黄丸、左归丸、金锁固精丸等药物治疗,服用后可以发挥滋肾补阴的功效,从而改善肾气缺乏的症状。
平时需要加强生活管理,不可以吸烟饮酒,避免压力过大。