更年期指的是围绝经期，并不存在围绝经期入睡困难最好的治疗方法，围绝经期入睡困难的治疗方法通常有合理膳食、放松心情、泡脚、口服西药、口服中成药等，出现失眠的症状后，需要及时就医。
1、合理膳食：
围绝经期一般好发于45~55岁之间，由于性激素水平逐渐下降，导致体内的内分泌发生变化，出现失眠、烦躁、月经紊乱、心悸等症状。如果有入睡困难的现象，需要调整饮食结构，睡前避免喝浓茶、咖啡、红酒、白酒等刺激性饮品，可以在睡前喝一杯热牛奶，对提高睡眠质量有帮助。
2、放松心情：
患者需要保持轻松愉悦的心情，避免长期处于焦虑、抑郁以及紧张等不良情绪中，可以在睡前听一些舒缓的音乐，能够放松紧张的心情，也可以帮助入睡。
3、泡脚：
睡觉前可以用热水泡脚，通过泡脚可以促进身体的血液循环，还能够使身心得到放松，也可以辅助入睡。
4、口服西药：
如果入睡困难的症状比较严重，可以在医生的指导下服用地西泮片、谷维素片、甲钴胺片等药物进行治疗。以上药物可以选择在饭后半小时服用，能够降低对胃肠道的刺激。
5、口服中成药：
也可以遵医嘱服用安神补脑液、更年安片、枣仁安神胶囊等中成药进行治疗，用药后能够起到除烦安神、益气养血的作用，从而改善相关不适。
患者在平时可以适当进行运动，比如散步、跳绳、骑自行车等，能够促进身体的代谢，也可以增强体质。
