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打呼噜怎么治疗最好最快最有效

郭兮恒主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院呼吸内科

2024-08-0110782次

打呼噜又称打鼾。并没有打呼噜，怎么治疗最好最快最有效的方法。但是可以通过适量运动、改善睡眠姿势、戒酒、药物治疗、手术治疗等方式进行改善。在使用药物治疗期间，建议遵医嘱。如果感觉身体不舒服，建议及时就医。

1、适量运动：

过于肥胖的人群咽部软腭、软组织内脂肪堆积，可能会造成打鼾的情况，通过适当运动、如跑步、跳绳、瑜伽等方式来减轻体重，从而减少咽部软腭软组织内脂肪堆积或阻塞，缓解打鼾的现象。

2、改善睡眠姿势：

睡觉打鼾也可能是由于睡眠姿势导致的，建议采取侧卧或俯卧，改变睡眠姿势，打鼾会明显减轻或消失。

3、戒酒：

对于喝酒人群来说，由于饮酒后平卧睡觉时舌根会明显后坠，颏舌肌张力在饮酒后减退，造成咽腔狭窄，导致打鼾，建议戒酒。

4、药物治疗：

如果打鼾声音特别大，可以在医生的指导下使用纳米银离子蜂胶抑菌喷剂、布地奈德鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂等药物进行缓解的症状。

5、手术治疗：

如果是阻塞型睡眠呼吸暂停综合征导致的，可以去医院通过手术的方法做鼻中隔矫正、鼻息肉切除、扁桃体切除、腭咽成形术等来缓解症状。

在治疗期间避免吃一些辛辣刺激性食物，如辣椒、火锅、芥末等。

以上内容仅供参考

#打呼噜

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