一般不可以通过按摩的方式消除斜方肌厚，因为仅通过按摩的方式，无法改善斜方肌的体积以及形态。斜方肌厚可以通过调整不良姿势、运动、注射瘦肩针、射频溶脂、斜方肌切除术的方式改善，如需进行医美项目，建议前往正规医院。
1、调整不良姿势：若生活中长期保持不良的坐姿或站姿，则会导致斜方肌增厚，日常生活中需要保持良好的坐姿与站姿，坐着和站着的时候需要挺胸抬头，这样做有利于改善斜方肌厚的现象。
2、运动：也可以适度的进行运动锻炼，比如打羽毛球、游泳、打乒乓球等，这样做能够促进局部血液循环，也可一定程度上缩小斜方肌体积，每次运动时间建议保持在20~40分钟，每周运动3~6次。
3、注射瘦肩针：该方式可以阻断神经与肌肉之间的传导，使局部肌肉松弛和萎缩从而达到改善斜方肌厚的作用。注射瘦肩针，一般参考价格为1000~1500元/支，约7~10天可见一定改善，恢复时间大概为3~5天，通常维持3~6个月，短时间内局部会有针孔、少量出血。
4、射频溶脂：此方式可以利用高频电流产生热量，将皮下脂肪均匀液化，促进其代谢，从而达到减薄斜方肌的作用。射频溶脂，一般参考价格为2000~3000元/次，约5~8天可见一定改善，恢复时间通常为3~7天，维持时间大概是4~8个月，短时间内局部皮肤敏感度会有所增高。
5、斜方肌切除术：通常可以直接切除部分斜方肌，减少局部肌肉体积，达到瘦肩作用。斜方肌切除术，一般参考价格为12,000~15,000元/次，术后约1~2个星期可见肩部线条美观，恢复时间大概为8~12天，维持时间通常为1~3年，术后短时间内容易出现局部轻微肿胀、疼痛。
如需改善斜方肌增厚，建议根据个人的实际情况，选择适合自己的方式，切记不可以盲目轻信偏方。
