老年人喝纯牛奶通常好,注意适量即可。

纯牛奶属于比较良好的营养来源,富含蛋白质、钙、磷、维生素等营养成分,老年人随着年龄的不断增加,身体的各项器官功能会逐渐下降,而且身体会比较虚弱,所以需要严格加强饮食护理。老年人适量的喝纯牛奶,能够为身体补充营养和能量,当营养摄入充足后,有利于增强体质,对于身体健康有益处,所以此时好。

如果老年人有乳糖不耐受的情况,容易使身体缺乏乳糖酶,喝纯牛奶后无法完全消化纯牛奶中的乳糖,容易引起腹痛、腹胀等不适症状;另外,若老年人大量喝纯牛奶,也会增加胃肠道负担,容易诱发功能性消化不良。老年人喝纯牛奶要适量,一般每天250~500毫升为宜,避免过量饮用导致消化不良或其他问题。

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