如何调理功能性健忘症

研究人的健忘症往往是功能性健忘，如果能够及早的进行调理效果还是比较好的。

第一，放松心情，培养乐观开朗的性格和广泛的兴趣，多和家人朋友交往对改善健忘有很大的帮助。

第二，科学的用脑，平时尽量多动脑想问题，经常看书、看电视、看电影，多和人下棋，使脑细胞经常处在活跃的状态可以改善健忘症状，长时间的用脑以后应该让大脑适当的休息，保持脑细胞的活力，

第三，音乐的调理，多听一些旋律优美的乐曲，每天听三十分钟，每天两次，长期坚持也有助于提高记忆力，

第四，饮食调理，像B族维生素，蛋白质，氨基酸，铁锌碘酮等矿物质的摄入都有补脑健脑，增强记忆力的作用，可以适量的吃一些含有这些元素的食物，像豆类，乳类，鱼类，核桃等，过咸，过甜，油腻以及富含咖啡因的食物尽量少吃或者是不吃。

第五，加强运动，体育锻炼可以使足够的血液和氧气供应于大脑，提高记忆力。