36岁血压标准是多少正常

36岁成年人的血压正常值范围是高压（收缩压）90-139mmHg，低压（舒张压）60-89mmHg。

正常血压的维持是心脏和血管正常工作的基础。心脏收缩时血液对血管壁产生的压力为高压，心脏舒张时血液对血管壁的压力为低压，血压过高或过低都会危害身体健康。

在正常血压范围内，有理想血压和临界性高血压之分。理想血压指高压低于120mmHg，低压低于80mmHg，这是最健康的血压状态。而临界性高血压，即高压在120-139mmHg，低压在80-89mmHg之间，虽属正常范围，但接近高血压临界值，需密切关注并预防血压进一步升高。

高血压是心血管疾病的重要风险因素。血压超过正常范围，即高压≥140mmHg或低压≥90mmHg，就被诊断为高血压病，根据血压升高程度分为轻、中、重三级，不同级别的管理和治疗策略不同。

维持正常血压关键在于健康生活方式和定期血压监测。合理饮食、适量运动、戒烟限酒、控制体重等可预防和控制高血压。

血压管理应个体化，根据每人具体情况制定合适的控制目标。若血压异常或有不适症状，应及时就医并遵循医生建议。通过科学管理和治疗，将血压控制在正常范围，保护心血管健康，享受高质量生活。