高血压会引起失眠

高血压与失眠是相伴相生的关系，高血压患者经常会因为头晕、胸闷等症状导致失眠，高血压引起失眠需要注意以下方面：

第一，注意劳逸结合，高血压患者需要根据病情适当的做一些家务和体育锻炼，劳逸结合能够充实日常生活，有助于改善睡眠。

第二，保持情绪稳定，学会控制自己的喜怒哀乐等情绪，日常生活中可通过打太极拳、练习书法绘画等锻炼自己的意志，稳定情绪，平静的精神有利于睡眠。

第三，晚餐切勿过量，晚餐适量对于大多数人来说都是有益的，对于高血压患者晚餐少量，清淡少盐更是必要的，晚餐时多吃水果蔬菜，尤其是大枣、芹菜，既可降压又可助眠。

第四，注意坐起缓慢，睡眠时起要缓慢，可由卧位变坐位，静坐一分钟后再下床，以免血压升高后头晕又难以入睡，引发心脑血管疾病。

第五，保持大便通畅，高血压患者一定要做到每天排便，因为胃不和则卧不安，大量的宿便不仅损害健康，还会影响睡眠质量。

第六，坚持控压治疗，把血压控制在正常范围内，对保持良好的睡眠尤为重要，但是睡前避免大量服用降压药，以免血压过低引起其他的危险，并且养成规律的习惯，保证充足的睡眠。