小腿抽筋一般是由于缺钙、剧烈运动或局部受凉所引起。
小腿抽筋是什么原因造成的
刘凤岐主任医师
首都医科大学附属北京友谊医院骨科
2021-12-20218800次
1、缺钙：如果平时在饮食上经常挑食，偏食，会造成营养的吸收不均匀，导致营养吸收不良，从而会造成体内钙元素缺乏的现象，一般会导致小腿抽筋或疼痛等症状，可以通过专业医生的指导服用碳酸钙D3片来改善，平时多晒太阳能够促进体内钙元素的吸收。
2、剧烈运动：如果进行腿部的剧烈运动之后没有及时的按摩局部肌肉，有可能会造成小腿肌肉出现痉挛的现象，从而会引发抽筋的症状，所以在运动之前最好先进行热身，并且要注意放松肌肉，可以有效的缓解运动后抽筋现象。
3、局部受凉：一般会发生在天气比较寒冷的时候，如果不注意及时添加衣物，有可能会造成小腿受凉，从而会引发抽筋现象，可以通过做局部的热敷来进行改善。
平时在天气寒冷时要注意添加衣物，饮食上多吃一些含钙量丰富的食物，如奶酪和瘦肉等。
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晚上睡觉小腿抽筋是什么原因晚上睡觉小腿抽筋，是缺钙或是着凉的原因，和体位、平时的锻炼，平时的血钙水平也有关系。晚上睡觉小腿抽筋多数与缺钙或者与着凉有关系，由于寒冷的刺激，会使肌肉的应答变得敏感，会容易产生肌梭的收缩反应，造成小腿抽筋。晚上睡觉的时候由于体位的因素，比如卧床的时候，踝关节很难背屈，一般都是折屈，在折屈的状态下，小腿肌肉特别容易抽筋。晚上睡觉小腿抽筋，除了着凉以外，和体位也有关系，和平时的锻炼，平时的血钙水平也有关系。小腿抽筋以后就需要迅速的背伸踝关节，使肌肉绷住，持续的牵张，才能使肌梭放开，使抽筋得到缓解。
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刘凤岐
主任医师首都医科大学附属北京友谊医院
2022-06-30 7940次
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腿抽筋是什么原因腿抽筋多见于小腿，就是肌肉强烈的收缩。最多见的是两个原因，第一是缺钙，缺钙后肌肉出现过度的收缩，也就是抽搐，是最常见的内环境因素。第二是外环境的因素，就是寒冷的刺激，如在凉水中游泳或晚上由于没有盖被子而着凉，从而导致寒冷对肌肉的刺激，使肌肉剧烈的收缩。肌肉通过收缩来减少热量的损失，增加内部热量的产生，保持内部正常体温的恒定。两个原因中寒冷刺激是最多见的，所以要注意保暖，不要对肌肉产生突然间的寒冷刺激，避免产生持续的抽搐。
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刘凤岐
主任医师首都医科大学附属北京友谊医院
2021-10-25 11585次
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小腿抽筋是什么原因对于病人出现了小腿抽筋的情况，一是见于缺钙，特别是处于生长发育期的儿童，青少年，以及中老年人。很容易导致钙质的缺乏从而引起腿部肌肉痉挛的情况，就会引起小腿部位抽筋的出现。这种情况多发生于夜间，在卧床休息时会突然间的出现腿抽筋的情况。再就是见于劳损，这种情况多见于经常性的蹲起、跑跳、登山活动的人，从而导致了小腿部位的肌肉过度的受到牵拉，从而引起小腿部水肿和肌肉痉挛的情况。从而就会在活动休息时，引起了小腿部位抽筋情况的出现。还有就是见于小腿部位的神经受压，比如有腰椎间盘突出、梨状肌综合征或者是有腓总神经受压的情况，这种情况就会导致小腿部位的肌肉失神经支配，从而引起小腿抽筋的情况出现。语音时长 01:33”
王富
主治医师济南市中西医结合医院
2019-03-06 20620次
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小腿抽筋什么原因导致小腿抽筋的原因是有很多的，比如身体脱水缺盐、水电解质失去平衡紊乱导致的小腿抽筋，还有一部分患者是由于腿部过度疲劳，过度劳累，在受到刺激的情况下，会出现小腿抽筋的现象。也有一部患者是由于体内缺少钙，身体在受冷、受刺激的时候，也会出现小腿抽筋的现象。还有一部分患者是由于腿动脉硬化，出现血管壁增厚，血管发生病变，导致血液不能及时供应，腿部用血出现腿部抽筋的现象。所以患者在日常的生活里一定要避免过度劳累，避免腿部用力过猛，避免受凉，避免受刺激，这样都是可以有效避免腿部抽筋。同时，在日常的生活里，最好每天晚上用温水泡脚，可以给腿部做按摩，这样都是可以有效缓解小腿抽筋。语音时长 1:15”
张宇实
主治医师聊城市人民医院
2019-02-17 13222次
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晚上睡觉小腿抽筋是什么原因造成的晚上睡觉小腿抽筋可能与过度劳累、小腿外露受凉、小腿血管堵塞、缺钙等是有关系的。平时的时候要适当休息，不要过分劳累，适当的补充钙质。严重的话可以到医院做个检查看看有没有栓塞的情况。必要的话可以试试芍药甘草汤。
王眙民
主治医师日照市中医医院
2019-01-23 2901次
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腿抽筋是什么原因造成的病情分析：腿抽筋多数由受凉、缺钙引起的。缺钙常见的症状有、手足麻木、指甲易断、腰酸背痛等。建议缺钙的情况可以用碳酸钙D3颗粒、葡萄糖酸钙锌口服溶液、乳酸钙颗粒等，在配合吃点鱼肝油，多晒太阳，这样可以促进钙质吸收。通过喝牛奶补钙也是可以的。腿容易抽筋的人，一定要注意防寒保暖，防止因胃受凉，腿部肌肉痉挛引起。意见建议：患者要避免吃生冷、油腻、辛辣刺激性食物，比如冰激凌、红烧肉、麻辣小龙虾等。还可以适当的运动，比如慢跑、打太极、游泳、跳绳等。
刘凤岐
主任医师首都医科大学附属北京友谊医院
2019-01-18 6202次
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跑步小腿抽筋是什么原因造成的跑步小腿抽筋可能是由于离子紊乱，疾病原因，热身活动不充分的影响。1、离子紊乱：长时间跑步会导致大量流汗，出汗的时候身体会丧失体液，随体液丧失的还有体内的多种离子，如身体丢失过量的钙离子和钾离子的时候，就会出现跑步时小腿抽筋的情况。注意控制跑步时间，适量即可。2、疾病原因：原发性低钙血症的患者，如果运
刘凤岐
主任医师首都医科大学附属北京友谊医院
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刘凤岐
主任医师首都医科大学附属北京友谊医院
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