中老年人骨质疏松吃什么钙片好

一般来说可以选择有机钙(乳酸钙、柠檬酸钙)或者无机钙(碳酸钙),各有优缺点。无机钙含钙量高,但是吸收的时候需要胃酸参与,对于肠胃比较好的患者可以使用。有机钙的吸收不需要胃酸参与,对于那些胃酸缺乏的患者,就可以选择有机钙。

对于骨质疏松患者,除了补钙,还应该同时补充维生素D,促进钙的吸收。可以适量进行日光浴,也可以多吃含维生素D的食物(如动物肝脏和沙丁鱼),以及服用维生素D补充剂。

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