临床上并没有血糖高吃什么食物降得快的说法,因为食物并不具有降血糖的作用,血糖高的人群可以吃燕麦、西红柿、苦瓜、魔芋、芹菜等食物,建议血糖高的患者定期就医,监测血糖水平。
1、燕麦:
其中含有膳食纤维,可以延缓碳水化合物的消化吸收,有助于稳定血糖。
2、西红柿:
其中的热量比较低,并且富含维生素和矿物质,对血糖的影响比较小,不会导致血糖升高。
3、苦瓜:
其中含有苦瓜皂苷,能够帮助调节血糖,血糖高的人群可以每天适量吃一些。
4、魔芋:
膳食纤维含量比较高,能够增加饱腹感,减少其他食物的摄入,有利于控制血糖。
5、芹菜:
富含膳食纤维和维生素,能够促进肠道蠕动,也不会引起血糖升高。
建议平时注意饮食均衡,控制食物的总热量,避免暴饮暴食,养成良好的进食习惯,细嚼慢咽。