脚扭伤了大概需要4个小时到6个小时冰敷一次,与扭伤的严重程度有关。
扭伤属于闭合性软组织损伤,常见于踝关节、膝关节以及腕关节,会导致患者出现关节疼痛、肿胀、活动障碍等症状。在脚扭伤后24小时之内可以通过局部冰敷的方式进行缓解,能够使皮下的毛细血管收缩,从而减轻局部的肿胀以及淤血。如果患者出现的扭伤情况比较严重,冰敷的次数可以增加,通常4个小时冰敷一次。如果患者出现的扭伤情况比较轻,冰敷的次数可以相应的减少,通常在6个小时冰敷一次。
每次冰敷的时间可以保持在15分钟到20分钟之间,如果时间过短,有可能会影响冰敷的效果,如果时间过久,有可能会对局部的皮肤细胞造成损伤。而且在扭伤48小时后尽量不要冰敷,否则会影响病情的恢复。