维生素D和钙铁锌属于维生素和矿物质,一般能一起吃。
维生素D能够促进钙、磷代谢,坚固骨骼,对于维生素D缺乏性佝偻病、骨质疏松症等能起到预防的作用。钙铁锌在人体中的作用主要包括促进骨骼发育、改善贫血、增强免疫力等。维生素D和钙铁锌都属于人体所必需的微量元素,一起吃通常不会发生冲突,而且维生素D还可以促进钙的吸收,一起服用能够起到更好的效果。
维生素D和钙铁锌虽然能够一起吃,但是吃的时候需要结合自身的详细情况,遵医嘱合理服用,不可以擅自盲目乱用,以防使用不当对身体造成不必要的损伤。
建议日常生活中养成良好的习惯,饮食方面应保持营养均衡全面,避免挑食,空闲时间可以多参加一些户外运动,例如跑步、游泳、踢球等,也可以多晒晒太阳,也有利于促进机体对营养的吸收。