肥胖症是慢性疾病,是比较常见的代谢系统疾病,可能是遗传或者环境因素导致的。可以通过饮食习惯、增加运动量改善症状。
肥胖症是由于能量过剩导致体内脂肪蓄积,从而使体重超常引发的,这一过程是一个慢性过程,是机体长久以来高热量食物摄入,却未配合相应强度的运动而持续能量蓄积,逐渐就产生了肥胖症,因此肥胖症属于慢性疾病。而肥胖症是高血压、糖尿病及心脑血管疾病的主要因素,当出现肥胖症的时候,可以通过饮食习惯、增加运动量改善症状。
日常生活中应避免进食热量高的食物如肥肉、糖类、淀粉类的食物应减少摄入,建议适当摄入富含粗纤维的食物,如青菜、芹菜、西红柿、黄瓜等。以及富含蛋白质的食物如牛肉、大虾、鸡蛋等。另外科学运动对于改善肥胖症也具有很好的效果,应养成每日坚持运动的习惯,可先从小运动量活动开始,例如爬山、打球、晨跑等,而后逐步增加运动量与活动时间,并需要长期坚持。