皮肤衰老怎么保养

皮肤衰老与多种因素有关，如遗传、营养不良、日晒等，可通过适当锻炼、加强营养、注意防晒等来保养。

1、遗传：

遗传因素控制着机体老化，随着年龄增长可出现自然老化的现象。日常应加强体育锻炼，体育锻炼可以增强新陈代谢，促进血液循环，使皮肤的血流量增加，可以延缓衰老。

2、营养不良：

如果有偏食、挑食的习惯，皮肤的营养有赖于充足的营养物质，机体营养摄入不足，就会导致加速皮肤老化，会出现色斑、皱纹、松弛等情况。此时要注意日常营养均衡，食物多样化，不可挑食，可多吃些水果、蔬菜、富含蛋白质等食物，补充维生素、膳食纤维等营养元素。

3、日晒：

经常在室外活动，紫外线照射皮肤会加速皮肤衰老，可导致出现皮肤暗黄、松弛、粗糙等情况。在出门时要注意防晒，可以使用遮阳帽、遮阳伞，也可涂抹防晒霜，可延缓皮肤衰老的情况。

除上述原因外，皮肤衰老还和机械刺激、自身免疫、不良生活习惯、环境污染、过度美容等有关，还可以通过规律作息、加强皮肤护理、保持心情愉悦等保养皮肤。