裸关节有损伤可以活动裸关节吗

1、踝关节是人体承受重力最大的一个关节，集中了几乎整个身体的重量，踝关节损伤的几率非常高。不要轻易活动踝关节，损伤可不是小事。

2、损伤伤之后随便活动踝关节很可能会加重病情，导致韧带拉伤，不容易恢复。

3、踝关节损伤之后要用绷带固定好，固定的不好会留下后遗症，最好用弹性绷带进行固定，并保持不动，好好休息。

4.等差不多恢复半个月左右，根据受伤情况，可以适当的活动，可以尝试落地轻轻走几步。不过一开始不要过分用力，要借助未受伤的那条腿多用点力。

可以服用活血化瘀的药物，如三七片、云南白药胶囊等，再者买一些外敷的药每天在受伤部位涂抹，如红花油、云南白气雾剂等，这样可以活血化瘀，止痛，消除红肿。另外，休息的时候要将患肢抬高，可以在脚下面垫东西，帮助促进踝部和脚部的血液流通，消肿快一些。情况严重者要去医院就医，在医生指导进行专业性的治疗。

饮食要清淡，多吃绿色蔬菜如菠菜，娃娃菜，青菜等，鸡蛋、豆浆、瘦肉、白米粥、苹果、香蕉。多喝水促进血液循环，还能加快机体排毒，也防止便秘。

忌食辛辣刺激食物，如辣椒、胡椒、麻辣鸡翅等。

扭伤严重者卧床时，要保证室内空气新鲜，勤给患者擦拭身体，保持卫生。

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