为了预防子宫脱垂，女性应该做好计划生育，避免分娩次数过多，减轻子宫韧带和盆底肌肉的反复损伤，有助于减轻子宫脱垂。
在怀孕期，应该适当的控制胎儿的体重，避免胎儿体积过大，分娩时根据实际情况选择合适的方式。
在产褥期，不要过早的开始重体力活动，但是可以尽早的开始适度的功能锻炼，有子宫脱垂倾向的女性可以多进行盆底的肌肉锻炼。
多进食纤维素高的食物以避免便秘的发生，身体过度肥胖的女性应该控制体重，过度的肥胖会造成盆腔底部的压力过大。
积极的治疗引起慢性咳嗽的疾病，减轻腹内压力。
如何预防子宫脱垂
张露副主任医师
山东省立医院产科
2019-09-183555次
概述：
病因及临床表现：
分娩损伤是引起子宫脱垂的最常见原因，分娩次数过多、分娩时间过长、手术助产时引起子宫韧带和盆底肌肉损伤，都很容易引起子宫脱垂。
分娩后营养不良、护理不当会引起盆腔的组织松弛、盆底的肌肉萎缩。
腹部压力增多是引起子宫脱垂的常见原因，重体力活动、长期咳嗽、长期便秘、腹部脂肪增多等原因都会引起腹压增加而造成子宫脱垂。
随着年龄的增长，卵巢功能衰退，盆腔周围的组织松弛，会加重子宫脱垂或引起子宫脱垂。
治疗措施：
１．对于轻度的子宫脱垂，可以通过多参加盆底肌锻炼，每次锻炼十五分钟，每天锻炼两三次。
２．对于子宫脱垂明显的患者，可以使用子宫托治疗，脱垂过重的患者不宜使用。
３．对于脱垂过于严重、无生育要求的女性，可以考虑手术的治疗方法。
以上内容仅供参考
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