治疗脚扭伤最可靠方法

概述：

生活中难免会发生扭伤的工作，脚一旦发生扭伤后局部软组织肿胀，毛细血管破裂，出血以及组织液的渗出导致肿胀，一般2到3天不消肿，甚至出现严重的情况，为避免发生严重的情况，伤后24小时内使用冰块冷敷要适度，待出血停止改用热敷，促进局部瘀血吸收。

脚扭伤处理：

在扭伤发生的时候，足一般处于内翻或外翻位置，脚扭伤容易引起足踝部的骨折。脚扭伤后需要马上停止活动以免导致损伤加重，同时冰敷促进血管收缩，帮助减轻肿胀，局部喷云南气雾剂止痛，同时抬高患肢必要时弹力绷带加压包扎。同时建议去医院骨科拍片确定是否骨折，必要时需进行核磁共振检查对软组织损伤情况进行评估严重的时候需要石膏固定或手术治疗。

脚扭伤的预防：

首先将胶布或者绷带缠绕到裸脚部，做运动时最好做出充分的热身准备动作，防止脚踝的扭伤。平常大家要注意小腿以及腿部肌肉的锻炼，提高肌肉的力量也可以预防脚踝的扭伤，提高自己的平衡能力，提高神经的敏感度也可以预防脚踝的扭伤，在运动的时候要选择适合自己的鞋子和护具，在行走和跑步的时候要选择适合自己的跑姿和走姿。走路时要集中注意力，平底鞋也会扭伤脚踝，尤其上下楼的时候千万不要忙着发短信或是思考问题。

以上内容仅供参考

治疗脚扭伤最可靠方法

概述：

脚扭伤处理：

脚扭伤的预防：

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