来姨妈可以打羽毛球吗

来姨妈通常是指来月经。来月经一般可以打羽毛球，但是时间不宜过长，以免引起身体不适的症状。如果运动过程中出现身体不适，应该立即停止并及时就医。

打羽毛球是一种有氧运动，不仅能够提高心肺功能，还能够帮助消耗体内的脂肪，对减肥有积极作用。来月经时，女性可以适当的打羽毛球，能够促进身体的血液循环，有助于经血排出，而且有助于增强体质，提高身体的免疫力。但是要注意适量，如果运动时间过长，可能会引起月经量增多、经期延长等问题。

来月经期间，女性注意饮食，避免吃过于寒凉的食物，比如冰镇西瓜、冰激凌等，以免引起痛经，若发生痛经，可以用热水袋对腹部进行热敷，能够促进局部血液运行的速度，对改善症状有帮助。另外，应该多吃一些富含优质蛋白及维生素的食物，比如鸡蛋、鱼肉、猕猴桃等，能够补充人体所需要的营养物质，对身体健康有一定的好处。