肩井穴的位置在肩胛区,第7颈椎棘突与肩峰最外侧点连线的中点。
取穴通常采取坐位、低头的姿势,然后确定后正中线,即在背部中央所做的垂直线,在后正中线上可见颈背部交界处的椎骨上有一高突,该高突能够随着颈部左右摆动而转动,即第七颈椎的棘突。该棘突下有一个凹陷,即大椎穴。在大椎穴与肩部最高点连线的中点,前对乳头就是肩井穴。如果患有肩周炎,而且肩膀经常出现酸疼的情况,每天适当的按摩肩颈穴,对缓解肩膀的疼痛感有帮助,还可以促进病情恢复。针对病情严重的患者在按摩的的时候,还需要在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片进行治疗。
平时要做好肩膀部位的保暖工作,需要根据天气的变化及时添加衣物,以免因受凉导致疾病出现复发的情况。