怀孕了便秘吃什么通便

一是火龙果。火龙果是一种高纤维的水果，它所含有的水溶性膳食纤维的含量非常的丰富，而且火龙果中芝麻状的种子还有着促进胃肠消化的功能。孕妇如果有便秘，适量的吃火龙果，治疗效果是比较不错的。

二是梨。梨去火排毒功能是大家比较公认的，它具有生津、润燥、清热、化痰的作用，梨中的果胶含量也很高，有助于消化，通利大便，如果觉得吃梨有些凉，可以将梨煮温了吃，稍微的放点盐，沸腾后捞出，将梨子和汤都喝下去。

三是香蕉。香蕉含有较多的糖分和其他的营养物质，可以充饥，补充营养及能量，并且香蕉除肠热的效果也是比较不错的，可以润肠通便。孕妇可以每天吃个香蕉来促进大便的通畅。

需要注意的是，要选择吃含纤维多的食物，有便秘的情况，可以吃一些制作较粗糙的食物，比如糙米、玉米，各种的蔬菜，如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、芥菜等，这些都是比较含纤维多的食物，对于便秘的孕妇是比较适合的。