晚上吃东西会影响长高吗

晚上吃东西不会影响长高，影响长高的因素主要有遗传，睡眠质量，均衡饮食，体育锻炼等因素。

遗传，遗传基因一般会直接影响体重、身高等。

睡眠，身高的增长非常依赖于睡眠的质量，睡眠的时间有保障，晚上分泌的生长激素可很好地作用于人体的骨骼，使人体增高，要保证充足的睡眠。

均衡饮食，均衡的营养有助于长高，比如营养均衡，各种的主食，新鲜的蔬菜、水果，还有肉、蛋、奶都应该食入，这样能保证身高增长的营养需求。但是要特别注意，避免肥胖，因肥胖是隐性营养不良，会影响长高。同时要注意多吃奶制品，因为奶制品含有丰富的蛋白质和矿物质，也就是钙，能帮助骨骼增高提供原料。

体育锻炼，一般有效的锻炼项目是跳跃、跑步、打篮球、游泳、跳绳和引体向上等运动。跑步、跳跃、负重运动，主要能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用，引体向上则可以拉伸脊柱，使脊柱尽力伸展，促进脊柱骨的增生，游泳时，用力伸展脊柱、蹬夹腿的动作以及水的浮力，对脊柱骨和四肢骨的增长很有利。