嗓子坏了怎么恢复

这种情况下首先是要多喝水，还有就是可以服用一些药物来进行治疗，有清喉利咽颗粒，还有慢严舒柠颗粒。其次也可以服用一些胖大海或者是罗汉果泡茶饮用，也是可以缓解嗓子哑、疼或者是其它的一些不适的症状。

其次，还可以通过一些食疗的方式来缓解嗓子：

1、萝卜生姜饮，白萝卜五百克，生姜八十克，白糖五十克，将白萝卜、生姜分别捣烂取汁，然后将两汁混合，加白糖和适量的水，煮沸后频频当茶服用，每日一剂，适用于咽喉疼痛、声音嘶哑这些症状。

2、苏叶茶水，苏叶三克，茶叶三克，食盐三克，先用砂锅炒茶叶至焦，再将食盐炒至红色，同苏叶加水共煎汤服，每日两次，可清热宣肺利咽，用治外感引起的声音嘶哑。

3、可以冷敷脖颈，用冷水或者是冰水浸湿毛巾敷在前颈喉头上，二十分钟左右，每日三到四次，不过颈椎不好的人这个就不建议尝试了。