不存在女人补雌激素最佳方法的说法,这种说法不科学,女人补雌激素可以通过饮食调理、调整生活方式、口服西药、口服中药、艾灸调理等方式达到效果。女人身体出现不适症状,应及时就医。
1、饮食调理:
女人可以多吃大豆及豆制品,还可以适量吃蜂王浆、坚果、谷类等食物,这些食物当中的植物雌激素含量比较丰富,吃了之后有利于为身体补充雌激素。
2、调整生活方式:
女人还要保持健康的生活方式,比如适量运动、均衡饮食、保持良好心态、保证充足睡眠等,健康的生活方式有利于促进体内的内分泌平衡,有助于改善雌激素缺乏的情况。
3、口服西药:
女人还可以在医生的指导下口服结合雌激素片、戊酸雌二醇片、己烯雌酚片等药物补充雌激素,能够达到为身体补充雌激素的作用。
4、口服中药:
女人也可以在医生的指导下服用具有调节雌激素作用的中药材进行调理,比如女贞子、熟地、菟丝子等,需要在医生的指导下用药。
5、中医调理:
艾灸可以刺激特定穴位,调节女人的内分泌系统,使其趋于平衡,从而可能促进雌激素的分泌。
在日常生活中,女人应保持良好的心态,减少生气、愤怒、抑郁等不良情绪的刺激,避免熬夜,早睡早起,保持规律的作息,有利于身体健康。