并不存在牙龈肿了最快消肿办法这一说法，牙龈肿了可能是不良口腔卫生、食物嵌塞、外伤、牙龈炎、智齿冠周炎等原因引起的，可以通过一般治疗、药物治疗、手术治疗的方式治疗。如果出现不适，应及时就医。
1、不良口腔卫生：
长时间不刷牙，会导致食物残渣堆积在口腔中，从而滋生细菌，引发炎症反应，在炎症的刺激下可能会导致牙龈红肿。建议每天早晚刷牙，饭后漱口，可以清除口腔内的食物残渣。
2、食物嵌塞：
如果食物残渣堆积在牙缝中，会导致局部软组织发炎，进而引发牙龈肿胀。饭后可以使用牙线清理牙缝，通常能够避免牙龈红肿的情况。
3、外伤：
将牙龈受到外力撞击，会损害牙龈软组织，导致血管破损，从而出现牙龈肿胀、疼痛等症状。可以使用冰块进行冰敷，通常能够起到消肿、止痛的作用。
4、牙龈炎：
可能是牙结石、牙齿错位、食物嵌塞等原因引起，会引发炎症反应，炎症不断刺激牙龈，导致牙龈出血、水肿。可遵医嘱服用阿莫西林胶囊、头孢克肟分散片、甲硝唑片等药物治疗。
5、智齿冠周炎：
可能是智齿位置不正、增生、感染等因素引起，会堆积食物残渣和细菌，引发局部感染，从而导致牙龈肿胀、疼痛。可在医生的操作下进行智齿拔除术，通常能够达到治疗的目的。
日常应注意饮食，避免摄入辛辣、刺激的食物和甜食，如辣椒、火锅、巧克力等，建议定期进行口腔检查，以及时发现并治疗口腔疾病。
