血压作为反映人体心血管系统功能状态的关键指标之一，其是否处于正常范围对我们的身体健康和生活质量有着深远影响。对于所有人而言，血压的正常标准是多少呢？下面将详细为大家介绍，助力大家维护心血管健康。

血压的正常标准值分为收缩压和舒张压。收缩压也就是常说的高压，正常范围通常在90至139mmHg之间。收缩压反映的是心脏收缩时，血液对血管壁产生的压力，如果收缩压持续高于139mmHg，可能意味着存在高血压风险。舒张压即低压，正常范围一般在60至89mmHg之间。舒张压反映的是心脏舒张时，动脉血管弹性回缩产生的压力，当舒张压持续高于89mmHg时，也可能预示着高血压方面的问题。

日常小贴士

1、规律监测：定期使用质量可靠的家用电子血压计测量血压，以便及时掌握血压动态变化。

2、健康饮食：减少高盐、高脂、高糖食物的摄入，多吃新鲜蔬菜、水果以及富含膳食纤维的食物。

3、适度运动：坚持规律的有氧运动，对稳定血压有积极作用。

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