血压作为反映人体心血管系统功能状态的关键指标之一,其是否处于正常范围对我们的身体健康和生活质量有着深远影响。对于所有人而言,血压的正常标准是多少呢?下面将详细为大家介绍,助力大家维护心血管健康。

血压的正常标准值分为收缩压和舒张压。收缩压也就是常说的高压,正常范围通常在90至139mmHg之间。收缩压反映的是心脏收缩时,血液对血管壁产生的压力,如果收缩压持续高于139mmHg,可能意味着存在高血压风险。舒张压即低压,正常范围一般在60至89mmHg之间。舒张压反映的是心脏舒张时,动脉血管弹性回缩产生的压力,当舒张压持续高于89mmHg时,也可能预示着高血压方面的问题。

日常小贴士

1、规律监测:定期使用质量可靠的家用电子血压计测量血压,以便及时掌握血压动态变化。

2、健康饮食:减少高盐、高脂、高糖食物的摄入,多吃新鲜蔬菜、水果以及富含膳食纤维的食物。

3、适度运动:坚持规律的有氧运动,对稳定血压有积极作用。

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以上内容仅供参考

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