鱼油饭前吃还是饭后吃

鱼油通常可以饭前吃,也可以饭后吃,需要根据自身的体质决定,如果存在身体不适应,应及时就医。

鱼油是一种从多脂鱼类中提取的油脂,其中富含二十碳五烯酸和二十碳六烯酸,能够增强身体的免疫力,鱼油可以直接吞服,也可以使用温水送服,但是不建议咬破,否则会造成恶心、反胃等不适症状。食用鱼油后,其中的营养成分被肠道吸收,能够起到比较好的效果。如果平时体质比较好,不存在胃肠功能虚弱的情况,通常可以在饭前吃,因为鱼油中含有大量的不饱和脂肪酸,能够更好地吸收鱼油中的营养物质。如果自身存在胃肠功能虚弱的情况,也可以选择在饭后服用,能够减少对胃部的刺激,避免出现胃肠不适的现象。

需要注意的是,鱼油属于保健品,不建议长期服用,以免对身体产生不利影响。日常生活中需要保持良好的生活习惯,饮食上要做到营养均衡,可以多吃一些瘦肉、鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物,能够补充身体所需的营养。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测