孕妇吃藕粉的好处和坏处

孕妇吃藕粉的好处有补充营养、排热解毒、缓解便秘等，孕妇吃藕粉的坏处有血糖升高、增加胃肠道负担等。【回答过少建议多回答几种】

一、吃藕粉的好处有：

1、补充营养：藕粉中含有碳水化合物、锌元素、硒元素、钾元素、膳食纤维、烟酸等营养成分，适量食用可以为机体补充营养物质。

2、排热解毒：藕粉是由莲藕加工制成的淀粉，其性质偏寒凉，能够加快机体代谢速度，清除体内湿热火气，预防口渴以及大便出血等不良症状‌。

3、缓解便秘：生藕性味甘凉,能生津清热、还能健脾。藕粉因为加热性变的比较温和。所以便秘可以喝藕粉,将藕粉用热水冲开后可以将其冷温了之后再喝,对缓解便秘效果更好。

二、吃藕粉的坏处有：

1、血糖升高：藕粉是高碳水食物，碳水化合物含量在90%以上，所以要注意控制一次吃的量，否则也会导致血糖升高造成血糖波动。

2、增加肠道负担：藕粉中的膳食纤维含量较高，长期大量食用可能会增加孕妇的胃肠道负担，引起消化不良症状，如腹胀、腹痛等。

孕妇在食用藕粉时应注意适量，并注意选择品质好、无添加剂的藕粉。建议将藕粉与其他食物搭配食用，以保证营养均衡。