减肥期间钠吃多了有可能会造成水肿型肥胖,在减肥期间要注意低钠饮食以免对减肥造成不利影响。
一些高钠的食物会对肾脏造成压力,导致体内水钠滞留使身体出现水肿型肥胖的现象,所以在减肥期间应当尽量避免吃一些含钠量过高的食物,比如一些熏制品、海产品、腌制品等,像腊肉、火腿、熏肉、榨菜、臭豆腐、海带、海米等等食物,在加工的过程当中会加入过多的食盐,导致其中的钠含量超标,尤其在减肥期间要避免食用以上食物,否则很容易造成水肿型肥胖,不仅不利于减肥,而且容易增加肾脏负担。
除此外再减肥期间还要避免吃一些脂肪含量过高的食物和过甜的食物,比如炸鸡和奶油蛋糕等,很容易影响体内脂肪的分解,造成体内脂肪堆积。
减肥期间可以多做有氧运动,比如游泳和慢跑,能够促进体内脂肪的燃烧,达到辅助减肥的效果。