一般情况下，吃鱼肉、西红柿、花椰菜、排骨、牛肉等食物对骨头好，还有吃多维元素片、仙灵骨葆胶囊、阿仑膦酸钠片、骨筋丸胶囊、葡萄糖酸钙口服溶液等药物对骨头好。
一、食物
1、鱼肉：含有丰富的碳水化合物以及蛋白质等成分，可以补充体内所缺乏的部分营养元素，有利于身体健康，对骨头也有好处。
2、西红柿：含有丰富的苹果酸以及柠檬酸等成分，不仅对胃肠有好处，也可以补充营养。
3、花椰菜：含有丰富的胡萝卜素、矿物质、脂肪等成分，同时也含有钙离子，有利于增强骨骼强度。
4、排骨：此食物不仅可以补充能量，还含有丰富的骨胶原以及骨粘连蛋白等成分，可以补充骨头处的钙物质。
5、牛肉：含有丰富的蛋白质，同时也含有丰富的钙，为骨骼发育生长提供所需能量。
二、药物
1、多维元素片：药物中含有多种维生素以及矿物质，可以治疗由于维生素和矿物质缺乏所引起的各种疾病，所以对于骨头也是有好处的。
2、仙灵骨葆胶囊：是由淫羊藿、丹参等药材组成，具有滋补肝肾的功效，也可以治疗骨质疏松症以及骨坏死等疾病，对骨头也有好处。
3、阿仑膦酸钠片：是一种治疗骨质疏松症常见的药物，同时也可以预防髋部以及脊柱出现骨折问题，能够强化筋骨。
4、骨筋丸胶囊：此药是由乳香、延胡索等药材组成，具有活血化瘀以及祛风止痛的功效，也可以舒筋活络，也能治疗骨头相关病症。
5、葡萄糖酸钙口服溶液：主要能够补充体内所缺乏的钙物质，而钙物质有利于骨头生长，所以对骨头也有一定好处。
药物需要在医生的指导下使用，不可自行盲目用药。
