吃咸了嗓子不舒服考虑是吃的过多、没有补充水分、病毒性感冒、扁桃体炎、慢性咽炎等原因引起，可以通过调整饮食习惯、多饮水、口服药物等方法改善。
1、吃的过多：
如果咸的食物吃的过多，其中的盐分容易刺激咽喉黏膜，出现咽部不适的现象，应及时调整饮食习惯，要以清淡饮食为主。
2、没有补充水分：
在吃咸的同时没有及时补充水分，会导致局部过于干燥，使患者出现嗓子干痒、疼痛等现象，可以通过多饮水的方式缓解，能够滋润咽喉，改善咽干、口渴等现象。
3、病毒性感冒：
通常是病毒感染引起，患病后会对身体多个免疫系统造成刺激，比如鼻腔、咽喉等，出现流鼻涕、喉咙疼痛、咳嗽等症状，吃咸的食物后症状会更加明显，可以遵医嘱服用抗病毒口服液、双黄连口服液、蒲地蓝消炎片等药物治疗。
4、扁桃体炎：
考虑是病原体感染引起，由于炎症对局部刺激，导致扁桃体部位充血肿胀，受到咸的食物刺激后会出现咽部疼痛、吞咽困难等症状，可以遵医嘱服用阿莫西林胶囊、头孢呋辛酯片、阿奇霉素胶囊等药物治疗。
5、慢性咽炎：
形成原因考虑与有害气体刺激、长期吸烟喝酒等有关，咽喉部位受到炎症刺激会出现不同程度的淋巴滤泡增生，导致患者有喉咙发痒、异物感等症状，没有注意饮食习惯会使症状进一步加重，可以遵医嘱服用清喉利咽颗粒、金嗓利咽丸、咽炎片等药物治疗。
平时生活中需要合理饮食，避免吃辣椒、咸菜、麻辣烫等刺激性食物，以免对身体健康造成影响。
