专家建议: 可适量吃
建议用量: 200g(约1把)/天
慎食人群: 尿路结石患者
宜食原因: 菠菜一般不具有刺激性,且含有丰富的铁元素、膳食纤维等营养成分,适量食用可提供营养,起到辅助提高身体免疫力的效果。而且其中的膳食纤维可以促进肠道蠕动,能够改善产后出现的便秘症状。
注意事项: 菠菜可以炒食,也可以做汤食用,不可以一次性吃得过多,以免加重身体的负担。
正文:
产后的患者可适量吃菠菜。
建议用量:200g(约1把)/天。
产后饮食应当以营养均衡为主,不可以吃辛辣刺激性的食物。菠菜一般不具有刺激性,且含有丰富的铁元素、膳食纤维等营养成分,适量食用可提供营养,起到辅助提高身体免疫力的效果。而且其中的膳食纤维可以促进肠道蠕动,能够改善产后出现的便秘症状。
菠菜可以炒食,也可以做汤食用,不可以一次性吃得过多,以免加重身体的负担。另外,菠菜中含有的草酸较多,容易与体内的钙结合形成草酸钙,所以尿路结石患者应当慎食。
产后要注意保暖,不可以受到冷空气刺激,天气转凉时,要注意及时的增加衣物。同时,注意适量的卧床休息,保证充足的睡眠时间,保持良好的心态,不要过于紧张、焦虑,有利于身体的健康。