专家建议: 可适量吃
建议用量: 150g(约5棵)/天
慎食人群: 对菠菜过敏者、肾结石患者、高尿酸血症患者、痛风患者
宜食原因: 菠菜中含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素、植物蛋白等营养物质,适量摄入能够补充身体所需营养,还有助于提高身体免疫力。
注意事项: 菠菜洗净焯水后可以直接炒熟食用,也可以凉拌食用,但不宜过量。
正文:
痤疮患者可适量吃菠菜。
建议用量:150g(约5棵)/天。
痤疮患者通常不宜吃辛辣刺激以及油腻的食物,但菠菜并不属于以上禁忌食物。菠菜中含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素、植物蛋白等营养物质,适量摄入能够补充身体所需营养,还有助于提高身体免疫力。
菠菜洗净焯水后可以直接炒熟食用,也可以凉拌食用,但不宜过量,对菠菜过敏者通常不可以吃,否则会出现过敏反应,由于菠菜中还含有较多的嘌呤物质,所以高尿酸血症以及痛风患者不宜吃,以免导致病情更加严重,除此以外,菠菜中也含有较多的草酸,所以肾结石患者不可以吃菠菜,以免肾结石增大。
患者平时要养成良好的作息习惯以及饮食习惯,避免经常熬夜或者暴饮暴食,可以适当的进行运动,更有助于提高身体免疫力。