睡前一般可以喝苹果醋,但是要注意摄入的量不宜过多。
苹果醋中含有丰富的维生素C,也含有膳食纤维、果胶、矿物质、有机酸等营养成分,睡前少量喝苹果醋可以补充人体所需要的营养物质,能够增强体质,提高自身的抵抗力,也能够促进肠胃的蠕动,有利于食物的消化和吸收,可以防止出现消化不良的症状。
但是一次性不要喝的过多,因为苹果醋属于酸性饮品,过量喝会对胃黏膜造成刺激,引起胃肠不适的现象,比如腹痛、腹胀、恶心、呕吐等,而且容易破坏牙釉质,容易增加患龋齿的几率。如果对苹果醋中的成分过敏,一定要避免饮用,以免引发过敏反应,对身体健康造成不良影响。
若出现身体不适的情况,建议及时到正规的医院就诊。建议睡前适当的喝些热牛奶或者蜂蜜水,能够促进睡眠,提高睡眠质量。