豌豆的功效有润肠通便、保护视力,作用有美容养颜、减肥瘦身。若食用后出现不适,建议及时就医。

1、润肠通便:

豌豆中富含膳食纤维,可以促进肠道蠕动,加速食物通过肠道的速度,帮助排便。

2、保护视力:

豌豆富含胡萝卜素和叶黄素,能够保护视神经,促进视网膜中视紫质的更新,适合经常熬夜、眼睛疲劳干涩以及视力模糊的人群。

3、美容养颜:

豌豆能够改善面部色斑并增加肌肤光泽,这是因为豌豆中富含维生素A原,维生素A原在体内可以转化成维生素A,能够调节皮肤新陈代谢。

4、减肥瘦身:

豌豆是一种低糖的食品,含有大量的高纤维和水溶性纤维,容易使人产生饱腹感,不易感到饥饿,对于想要减肥的人来说是不错的选择。

虽然豌豆营养丰富,但应适量食用,避免过量摄入可能引起的消化不适,应根据个人健康状况调整摄入量,如消化系统疾病患者可能需要减少食用。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测