燕麦米的功效与作用

燕麦米具有缓解饥饿、补充营养、增强体质、润肠通便、美容养颜的功效，作用是补充能量、维持身体健康、提高抗病毒能力、预防便秘、滋润皮肤，食用后若出现不适症状，建议及时就医。

燕麦米中含有大量的碳水化合物，可以在短时间内为人体补充能量，起到缓解饥饿的作用。

燕麦米中的蛋白质含量比较丰富，可以补充人体所需的营养物质，维持身体健康。

燕麦米中含有丰富的维生素以及矿物质，能够增强人体免疫力，抵抗病原体的侵袭。

燕麦米中含有丰富的水溶性膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，增加粪便的体积，从而改善便秘、大便干结等不适症状。

5、美容养颜：

燕麦米中含有大量的抗氧化成分，如酚酸、维生素E等，可以抑制黑色素的沉淀，从而起到美容养颜、滋润皮肤的作用。

需要注意的是，对燕麦米过敏的患者应禁止食用，以免出现皮肤瘙痒、腹泻等不适症状，不利于身体健康。