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• 跑步小腿疼还能继续跑吗

  对于跑步以后出现小腿疼痛的患者是不建议继续跑步的。因为本身已经存在有疼痛的症状，如果在这时仍然继续跑步，不但起不到锻炼的目的，还可能会加重肌肉的损伤，使得局部的肌肉筋膜受到过度的牵拉，从而会形成慢性损伤，会加重病人局部疼痛的症状。还有就是跑步的时候小腿疼，说明小腿的能量代谢已经出现了问题，比如小腿可能已经缺乏氧气或者血液，缺乏必要的营养物质，比如葡萄糖、蛋白质等等。如果在这时候继续跑步，会加重小腿营养物质的匮乏，进一步加深小腿能量代谢障碍的问题，从而使小腿局部的肌肉、神经、骨骼失去营养作用，疼痛的症状会进一步的加重。而且时间长了以后，甚至会出现神经的萎缩。所以如果已经出现了疼痛的症状，建议休息一段时间再继续做跑步锻炼。

  

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  葛满意 副主任医师邯郸市第一医院

  2021-09-04 4560次

• 跑步后腿酸痛怎么缓解

  跑步后腿出现酸痛的症状可以通过推拿和按摩、慢速训练、局部理疗等方法缓解，具体如下：第一、推拿和按摩治疗，可以松弛紧张的肌肉，减轻肌肉酸痛的症状，是临床上比较常用的治疗方法。患者在家可以自行按摩治疗，由专业按摩医师治疗效果更佳。第二、跑完步后患者可以继续进行椭圆机慢速训练，建议时间为10-20分钟，有利于促进肌肉内酸性代谢产物排出体外，从而缓解腿部酸痛的症状。第三、局部理疗，如中药离子透入、微波治疗，可以明显改善肌肉紧张、痉挛，加速肌肉的血液循环，能够减轻肌肉酸痛的症状。一般通过以上几种方法进行治疗均可以明显的改善腿部酸痛症状，平时应加强腿部肌肉力量训练，预防酸痛症状加重。

  

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  姚章喜 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-12-06 1210次

• 跑步腿酸痛还继续跑吗
  建议不要继续跑了，下面我给大家做详细的介绍。通常跑步腿酸痛主要的原因是长期没有得到锻炼，或者锻炼之前没有做热身的运动，在做新的运动或者是运动量过大，跑步时用前脚掌着地，就会出现肌肉的酸痛，这些疼痛大多数不是在当时发生的，而是在之后的一天、两天内出现。跑步第二到三天腿部出现疼痛后可以选择适当的运动，但不要快跑，会导致酸痛的加重，需要注意休息，如果腿痛得迈不开，要选择休息一到两天。可以泡热水，按摩腿部酸痛的地方，第二天症状就会得到明显的缓解，初学者跑步时一般都是前脚掌着地，对于小腿实际的力量会有很大，长期这样跑的话会感觉到小腿特别的酸，选择后跟着地跑。
  语音时长 1:34”
  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-12-03 34034次

• 跑步岔气还能继续跑吗
  跑步岔气当然是不能继续跑步，应该停下来对岔气进行缓解，现在医学界对于岔气产生的原因，仍是未有明确的定论。大部分科学家所持的观点是岔气产生和我们在运动前的饮食有关，在锻炼前饮用高糖的饮料会导致岔气的发生。另外一种解释是人们在运动过程中，横膈膜和内脏之间的韧带反复拉伸，导致岔气的产生。如何解决岔气的问题呢？可以改为外表浅的呼吸，加深呼吸，吸气缓慢而深，用力的向外呼气，大量的吸入空气满足运动对氧气的需求，调节呼吸的节奏，或是在运动之前做好准备活动，都对岔气有一定的缓解。
  语音时长 1:46”
  李博 主治医师锦州市中心医院

  2018-12-03 5655次

• 跑步腿酸痛还继续跑吗
  病情分析：跑步腿酸痛是因为缺乏锻炼突然跑步过多运动过量，腿部肌肉供氧不足，进行无氧呼吸产生乳酸在肌肉中堆积，刺激周围神经所致。如果属于生理性酸痛，继续坚持跑下去，可增强腿部耐氧能力。如果是剧烈疼痛，有可能是韧带肌肉拉伤，就不宜继续运动，需要尽早休息制动。意见建议：肌肉有个耐受期，长期且循序渐进有规律进行锻炼，就会适应跑步，不会出现酸痛现象。如果刚开始锻炼，酸痛比较明显，可以口服非甾体类抗炎药物，对症治疗，通过热敷按摩，促进血液循环，加快乳酸代谢，促进恢复。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2020-08-09 2703次

• 跑步小腿疼继续跑吗
  病情分析：跑步的时候出现了小腿的疼痛，肯定是不能够继续跑步的呢，小腿出现了疼痛就说明机体已经出现了一个警示的信号，说明已经出现了一部分的慢性损伤。如果继续跑步，会导致局部的损伤加重。有可能还会出现疲劳性骨折。意见建议：这时候一定要积极的注意休息，如果疼痛比较明显，还要完善检查，明确有没有疲劳骨折的发生。应用消炎镇痛药物对症治疗，逐渐的增加运动量，运动之前充分热身。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-05-13 2405次

• 减肥跑步腿酸痛还继续跑吗
  减肥跑步腿酸痛如果症状比较轻，一般情况下还能继续跑，如果患者症状比较严重，已经出现了韧带拉伤等症状时就不能够继续跑了。跑步是比较常见的一种运动方法，跑步的时候可以加速血液循环，也能够加速身体代谢，还可以提高心肺功能，跑步的时候能够燃烧体内脂肪，可以达到瘦身的目的。减肥跑步的时候出现了腿酸痛的情况，如
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-04-15 918次

• 深蹲大腿酸痛还继续做吗
  深蹲是比较常见的一种健身方式，如果深蹲以后出现了大腿酸痛的情况建议应马上停止这方面锻炼，要避免出现超高强度的锻炼，深蹲后出现大腿酸痛的情况后可以通过一些方式来进行缓解，比如，理疗、按摩、拔罐等方法都有很好的缓解大腿酸痛的作用。另外平时进行深蹲锻炼的时候要掌握一定的技巧，避免因运动不当而引起出现运动损
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 366次