耳石症又称良性阵发性位置性眩晕，是头部位置变动时引起的短暂性眩晕。在家治疗耳石症，可采取卧床休息、调整体位、药物治疗等方法。但需强调，这些方法应在医生指导下进行，且症状严重时应及时就医。
1、卧床休息：对于症状轻微的患者，卧床休息是关键。避免头部剧烈运动，减少眩晕发作的频率和程度。起床、躺下或转身时，动作应缓慢。
2、调整体位：选择一个能减轻眩晕感的舒适体位，如半卧位或侧卧位。避免头部过度转动，尤其是在进行日常活动时。
3、药物治疗：眩晕症状较为严重时，可在医生指导下使用药物进行治疗。常用的药物包括盐酸苯海拉明片、盐酸地芬尼多片和甲磺酸倍他司汀片等，这些药物有助于缓解眩晕和不适感。
4、热敷与按摩：对于耳部或颈部不适的患者，可以尝试使用热毛巾进行热敷，促进局部血液循环。同时，轻柔的按摩耳部或颈部肌肉，有助于放松紧张状态。
5、生活调整：保持良好的生活习惯对缓解耳石症至关重要，应保证充足的睡眠，避免熬夜；饮食宜清淡，避免辛辣、油腻等刺激性食物；适量增加高蛋白、高维生素食物的摄入，如鸡蛋、牛奶、新鲜果蔬等。
综上所述，耳石症的居家治疗方法包括卧床休息、调整体位、药物治疗、热敷与按摩以及生活调整。但需注意，这些方法主要适用于症状轻微的患者，且应在医生指导下进行。若症状持续加重，应及时就医，以免延误病情。
