在跑完800米后出现肚子左右疼痛的情况，通常可以通过调整呼吸、物理缓解、药物治疗、针对病因治疗等方法进行缓解。这种症状可能由多种原因引起，包括呼吸方式不当、胃肠痉挛、腹直肌痉挛等。
1、调整呼吸：跑步时呼吸急促可能导致膈肌痉挛，引发腹痛。此时应调整呼吸，用鼻吸气，口呼气，保持有节奏的深呼吸，有助于放松膈肌，缓解疼痛。
2、物理缓解：对于胃肠痉挛或腹直肌痉挛引起的疼痛，可以尝试局部热敷，如使用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，促进血液循环，缓解痉挛。轻轻按摩腹部，按顺时针方向进行，也能帮助缓解疼痛。
3、药物治疗：若疼痛较为剧烈，可在医生指导下使用药物治疗。如消旋山莨菪碱片，能解除平滑肌痉挛；颠茄片，可缓解胃肠道平滑肌痉挛性疼痛；布洛芬缓释胶囊，则可用于缓解各类轻至中度疼痛。
4、针对病因治疗：如果腹痛持续不缓解或伴有其他症状，如呕吐、血尿等，应及时就医，进行详细检查以确定病因。可能的病因包括阑尾炎、胃肠道器质性疾病等，需要针对性治疗。
为了避免跑步后腹痛，建议在跑步前做好充分的热身运动，注意跑步时的呼吸节奏，避免在饱腹或饥饿状态下进行剧烈运动。跑完800米后肚子左右疼痛可以通过调整呼吸、物理缓解和药物治疗等方法进行缓解。也要注意预防措施的落实，以减少此类情况的发生。
