通常出汗能排湿气,还可以通过刮痧、食疗以及药物排湿气。
湿气是一种中医理论概念,中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源。通常出汗是可以达到排湿气的效果,每天适当的运动出汗可以加速体内湿气排出,但是并不是出汗越多对排出湿气越有利,如果身体过多的流汗就会流失掉特别多的水分,长期下去是会导致脱水的情况发生。除此之外可以通过刮痧排湿气,刮痧可以刺激经络和穴位,促进机体新陈代谢,有利于湿气从体内排出,刮痧还可以扩张毛细血管,促进血液循环,经常刮痧可以调整精气、解除疲劳、增加免疫力功能等,所以刮痧的方法可以缓解身体湿气过重的现象。还可以在饮食上调理,平时日常生活中吃一些红豆薏米粥、冬瓜炖排骨等,都可以起到利水排湿的作用。如果体内湿气过重通过刮痧和食疗起不到良好的效果,可以在医生正确的指导下服用湿毒清胶囊等药物排除体内湿气。