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• 晚饭不吃能减肥吗

  晚餐不吃对减肥不但没有帮助，还会损伤肠胃。推荐减肥人士晚餐吃六七成饱，并且吃一些清淡易消化的食物，比如：鸡蛋羹、小米粥、凉拌菜等。另外一日三餐的每个阶段，人体的消化液都会按时分泌。晚餐与次日早餐间隔12小时，机体能量不足，则会动员体内的脂肪分解产生酮体，令大脑出现错乱感。且不吃晚餐会对食物过分渴望，次日过度进食，反而不利于减重。因此不建议通过节食进行减肥，最健康有效的减肥方式就是应做到平衡膳食，加上坚持运动，清淡饮食，平时多吃新鲜的蔬菜，水果，适当多吃点粗粮，坚持运动。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-08 7462次

• 不吃饭能减肥吗

  适当的控制饮食对减肥是有所帮助的，但是过度的节食就会给身体造成很大伤害，不吃饭属于不健康的减肥方式，部分减肥人群不吃主食，以此作为减肥的方法。主食供给的能量主要为碳水化合物，属于最经济、实惠且对肝脏、肾脏负担最小的能量来源。人体大脑中枢神经细胞，唯一能量来源为血糖。因此，减肥者可适当减少主食，但不可不吃。选择主食时，可选择粗杂粮，增加饱腹感和提供营养。部分减肥者不食用主食，仅选择蛋白质，但蛋白质摄入过多，超过人体需要，亦可转变为脂肪储存，增加体重。因此，饮食搭配合理，控制总能量，增加运动，才可稳定的减轻体重。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-02 3884次

• 不吃午饭的危害
  中午不吃饭不能保证人体充分的营养和能量的供给，让人的精神、精力、体力不足，不能胜任日常的工作学习需要，而且时间长了还可能会引起营养不良、胃肠功能异常等问题。大部分的人都有过类似的思想，习惯性一天吃两顿饭，晚上早一点吃就忽视了午餐的重要性，自古以来人们正确的餐饮都是三餐的，还是古语说得好，早吃好、午吃饱、晚吃少。所以说午餐占据人们健康的重要地位，午餐不吃饭容易引起消化性溃疡疾病。一，午饭是一个人白天活动一个中间点，这个时候需要补充一下能量，如果不吃午饭就没有能量补充，体内无法供应足够的血糖以供消耗，下午都会感到倦怠疲劳、脑力无法集中、精神不正、反应迟钝。二，不吃午餐首先会精神不正，其次午餐不足，下午或者是晚餐一般容易吃多，消化吸收难以跟上，会增加消化系统的负担。
  语音时长 1:50”
  刘铁刚 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-15 27566次

• 不吃米饭可以减肥吗
  不吃米饭是可以减肥的，不吃米饭能够减少一餐中碳水化合物的摄入，能够避免热量摄入过多，不吃米饭，除了米饭、面粉的碳水化合物比例很高的谷类作物外，多种菜肴含有较为丰富的碳水化合物，如土豆、红薯、栗子等淀粉含量较高的食物，菜肴中蛋白质的能量系数跟碳水化合物相近，热能也不容忽视。有些菜肴烹饪过程中使用较多的油脂，大量进食这类菜肴，容易导致含热能很高的脂肪摄入过多，若只吃菜肴的晚餐，摄入热能总量过高的话，不仅达不到减肥的目的，反而可能引发一些因摄入营养素不均衡而产生的疾病。谷物是健康饮食中不可或缺的一类食物，如果担心米饭的热量过高会发胖，可以用其他的谷物来取代米饭，或者用大米搭配粗粮做成粗粮饭，这样既可以避免热量过高导致肥胖，也可以补充人体所需的营养，平时一定要合理饮食。
  语音时长 1:46”
  孔凡荣 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-07 73409次

• 不吃午饭能减肥吗？
  病情分析：不吃午饭能不能减肥是因人而异的，但是从科学的角度来说，不建议通过节食某一餐饭来进行减肥，这样的减肥是不健康的。三餐不规律，不定时，很容易引起胃肠道的一些疾病，比如慢性胃炎等等。意见建议：建议减肥的患者三餐要准时，规律，每餐可以吃八分饱左右。每天要注意有充足的运动，最好是运动到出汗，有助于消耗体内的脂肪。健康的减肥应该是要坚持均衡饮食和积极运动。
  徐平平 主治医师江西省肿瘤医院

  2020-07-08 1602次

• 不吃午饭能减肥吗
  不吃晚饭的减肥效果比不吃午饭好，但午饭也不能吃的太饱，五成至七成饱就可以了，早饭一定要吃好的。这样再加上多多运动，一定可以瘦的，而且是比较健康的减肥法。晚饭要少吃，吃过后停留一段时间可以做运动促进消化吸收，睡前就不要吃东西了。
  唐莹 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-23 3601次

• 午饭不吃可以减肥吗
  午饭不吃作为一种减肥方法，其效果与影响是多方面的，不能简单地给出肯定或否定的答案。以下从几个方面对此进行解释说明。午饭不吃确实可能暂时减少热量摄入，从而有助于体重的短期下降。然而，这种减肥方式难以长期维持，且可能带来新陈代谢减慢、下一餐过度
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-12-12 0次

• 不吃午饭的危害
  中午不吃饭不能保证人体充分的营养和能量的供给，让人的精神、精力、体力不足，不能胜任日常的工作学习需要，而且时间长了还可能会引起营养不良、胃肠功能异常等问题。大部分的人都有过类似的思想，习惯性一天吃两顿饭，晚上早一点吃就忽视了午餐的重要性，自古以来人们正确的餐饮都是三餐的，还是古语说得好，早吃好、午吃
  方霖 主治医师南方医科大学南方医院

  2022-06-20 712次