腘绳肌的位置一般在大腿后侧。
腘绳肌就是大腿后侧的肌群,包括半腱肌、半膜肌、股二头肌,腘绳肌与强有力的股四头肌相对应。股二头肌长头、半腱肌、半膜肌起于坐骨结节,股二头肌短头起于股骨粗线。股二头肌长头和短头止于胫骨外面于腓骨,半腱肌、半膜肌止于胫骨内侧髁。股二头肌长头、半腱肌、半膜肌收缩动作就可以使髋伸展和膝屈曲,股二头肌短头收缩动作可以使膝屈曲,腘绳肌收缩的主要功能就是屈膝和后伸髋关节,是维持膝关节稳定性,尤其是防止胫骨过度前向错动的重要动力性稳定结构。
运动员容易发生腘绳肌的扭伤、撕裂等损伤,为了预防腘绳肌受到损伤,平时生活中不可以进行过于激烈的运动,在运动前需要做好热身运动,而且运动之后还需要进行适当的拉伸,以免引起运动后肌肉酸痛的情况。