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• 改善胸部下垂的方法

  一般是哺乳后出现胸部下垂，或者是减肥之后可能会出现胸下垂，这两种情况处理的方式其实是一样的，要根据不同的严重程度而定，如果只是轻微的乳房萎缩和下垂，可以用代价比较小的方式，像假体隆胸或者是自体脂肪隆胸，都能产生一定程度的矫正下垂的效果。如果是比较明显的中度或者重度以上的下垂，就必须要通过乳房上提手术来治疗，乳房上提手术包括乳腺的重新塑形，以及乳腺皮肤的切除，但是乳房上提的手术，就必须以疤痕作为代价，所以哪种情况适合自己，需要到医院面诊，由医生来判断哪种情况代价比较小，我们的原则一般是用最小的代价获取最好的手术效果。

  

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  穆大力 主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-06-11 2014次

• 纠正胸部下垂的方法

  胸部下垂是乳头的位置过低，显现乳房下垂的一种外形形态，胸部下垂的矫正方法有很多。对于轻度的下垂可以增加它的体积，这样会抬高乳头，达到矫正胸部下垂的目的；对于中度的患者可以做乳晕的切口，进行胸部的上提；对于伴随着胸部低平并且下垂的患者，也可以通过环乳头的提胸手术，加上丰胸的手术一起来进行，丰胸可以用脂肪丰胸，也可以用假体丰胸；对于严重的乳房下垂，必须用一些大切口的方式来进行，比如倒T法，比如垂直切口法，这样的方式才能达到比较好的治疗效果。

  

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  薛红宇 主任医师北京大学第三医院

  2021-04-15 12848次

• 哑铃胸部锻炼方法
  哑铃胸部锻炼方法有以下几种：一、平板哑铃卧推，说到哑铃胸肌训练胸肌训练第一个要讲的是运动方法，应该就是平板哑铃卧推，因为这个运动要使整胸肌来做训练，所以能够同时发达胸部中间和外侧的肌肉，还能锻炼肌肉纠衡感是非常有效胸肌运动的方法，仰卧在比较平的卧推凳上，两脚平踏在地上，两肘弯曲握住动能哑铃，拳眼相对，手心朝腿部的方向，哑铃的轴线位于乳头上方1厘米处抵住胸部。二、上斜或下斜哑铃卧推，哑铃卧推不止可以在平板健身凳上坐训练，还可以调整健身凳的高度、角度，使其向上或向下斜推，这种方法能使胸肌肌肉更加均衡，使肌肉向内侧收缩，训练时和平板哑铃卧推的动作一样，使胸部收缩的力量来做动作而不是肩膀和胳膊的力量，注意哑铃不要相互碰到，这样能提高运动的安全性。
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  梁霄 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-28 10954次

• 哑铃操锻炼手臂吗
  哑铃操对于手臂部位的肌肉力量的锻炼是一种很好的方法。因为锻炼哑铃操需要胳膊部位，特别是手臂部位的肌肉反复的承受力量和牵拉，这种情况就会导致手臂部位的肌肉、肌细胞出现明显的肥大，肌纤维就会明显的增粗，从而就会让手臂看起来明显的肌肉发达的情况。所以说哑铃操对于手臂部位的肌肉力量锻炼是一种很好的方法，特别是想要锻炼上臂部位肌肉的强度和韧性，可以行哑铃操的锻炼。
  语音时长 01:11”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-05-11 2016次

• 怎么用哑铃锻炼让手臂粗壮肌肉饱满
  首先可以先躺在一个较倾斜的板凳上，然后两只手各握一个哑铃，胳膊肘接近身体，每次提起哑铃的时候，肘部尽量不要偏离身体，当感觉到肌肉收缩，并且哑铃到了肩膀的高度可以稍微停那么一下然后再将哑铃慢慢的放在启始的位置。其实方法并不难，只是需要坚持下来，并且平时要多吃一些富含蛋白质和营养的食物，少吃脂肪和热量较高的食物。
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2019-01-29 5904次

• 肩周炎怎么锻炼方法
  对于肩周炎的患者，首先一定要积极的加强保暖，避免受凉，避免长时间一个姿势，避免长时间重复某一种动作，避免让肩关节受到压迫，可以使用活血的中药进行肩关节的康复功能锻炼，主要是肩关节的前屈后伸内收外展以及旋转这些动作，一定要注意循序渐进，避免过度。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-02 1601次

• 如何锻炼胸部肌肉改善乳房下垂
  一般情况下，可以通过俯卧撑、仰卧起坐等方式锻炼胸部肌肉改善乳房下垂，需要注意的是，单纯靠锻炼胸部肌肉，无法完全达到改善乳房下垂的目的，还可以配合使用注射用A型肉毒毒素、假体隆胸、自体脂肪隆胸等方法辅助改善。1、俯卧撑：在做俯卧撑时，需要手肘微屈，背部挺直，然后双腿微微分开向后伸直，由于需要胸部用力，
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2024-06-11 0次

• 胸部的整形方法
  胸部整形有许多种方法，包括假体隆胸术，假体材料进行植入到人体的乳房当中具有一定的支撑作用，可以矫正乳房的缺陷，帮助隆胸。自体脂肪移植隆胸术，利用自身身体局部脂肪堆积的部位(腹部、腰部等)抽取脂肪，注入到乳房内。副乳切除，由于副乳有癌变的可能且影响美观，故多以手术切除为主要治疗手段。根据自身的情况，医
  强光亮 副主任医师北京大学第三医院

  2019-10-25 2350次