肝郁气滞怎么把气排出来？

你是否经常感到情绪低落、胸闷腹胀？这可能是肝郁气滞在作祟。肝郁气滞，中医常见的一种证候，常因长期情绪压抑、生活压力大等因素导致。那么，如何有效排出这股“郁气”呢？

1、推拿：

主要沿肝胆经的循行进行按摩，以有酸胀感为宜，能够加快身体新陈代谢的速度，缓解患病会引起的不适症状。

2、针灸疗法：

医生可用毫针针刺相应的穴位，伴随其他症状者，辨证取穴，利于身体正常代谢，促进多余的气体排出。

患病后护理措施：

1、规律作息：建立规律的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，让肝脏在夜间进行充分的修复和排毒。

2、适量运动：每天进行有氧运动锻炼，能加速体内血液循环，推动气滞之气的排出。

肝郁气滞虽常见，但并不可怕。通过调整，可以有效排出“郁气”，恢复身体的健康与平衡。