生闷气怎么把气排出来

生闷气一般可以通过调整饮食、按摩、适度运动等方法把气排出来。

1、调整饮食：

在生气的时候容易吸入较多的空气也有可能会影响胃肠道蠕动，导致体内有气体存留。此时需要及时调整饮食，饮食需要注意少量多餐，不可以暴饮暴食，也可以适量的增加饮水量，有助于促进身体的新陈代谢，也有助于体内气体排出。

2、按摩：

生闷气后可以用手对腹部进行顺时针按摩，通过按摩的方法可以促进局部的血液循环，也有助于胃肠道蠕动，能够把胃肠道内的气体排出。

3、适度运动：

也可以根据个人的实际情况，定制合理的运动计划，比如跑步、跳绳、游泳等，适度进行有氧运动，能够增加胃肠道蠕动，也会出现排气。

除了以上常见方法外，也包括中医针灸、推拿、口服药物等方法，常用的穴位有足三里穴、中府穴、膻中穴位等，常用的药物有逍遥丸、柴胡舒肝丸等。