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• 晚上喝牛奶会长高吗

  晚上喝牛奶是否会长高不能确定，一般对于生长期骨骺没有闭合的人，对于其长高有一定的好处，但对于骨骺已经闭合的人则没有意义。晚上喝牛奶和白天喝牛奶，对于长高来讲影响不大。晚上对于生长期的孩子生长激素相对分泌的会多，个子容易长一些，但也是在生理范围内容易长。晚上喝牛奶可以补充一些蛋白质帮助长高，但是不足以使长高变得很明显超过正常人。因此是否晚上喝牛奶就一定会长高是没有定论的，或者是没有充足的证据。如果不是在生长期，骨骺已经闭合了，不管是白天还是晚上喝牛奶，都对长高没有什么意义。如果有意义一定是骨骺还没有闭合，骨头还可以变长，个子还可以变高。牛奶只是一种营养品提供的优质蛋白，确实是要比植物蛋白好一些，但是不足以让人明显的长高。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-25 6098次

• 晚上喝牛奶会长胖吗

  晚上喝牛奶一般是不会长胖的，因为牛奶的热量不是太高，100克牛奶的热量一般在50~80大卡，而100克米饭的热量是在110~150之间，因此牛奶并不属于高热量食物。而且在晚上坚持饮用牛奶反而有助于睡眠，科学证实，睡眠时间对钙离子吸收是最旺盛的，所以晚上喝牛奶对身体的好处还是很多的。另外如果实在担心会发胖，可以选择低脂或者是脱脂牛奶。注意睡前喝牛奶的时间不要太晚，最好在睡前一个小时到一个半小时以上喝，太晚喝牛奶会增加胃肠道的负担，会出现腹胀现象。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-10-29 9978次

• 晚上喝牛奶会长高吗
  晚上睡觉前喝牛奶最有助于身体长高，晚上睡觉前一个小时喝牛奶可以长高，晚上人体的吸收能力较强，对于含有丰富营养物质的牛奶，只可以进行最大限度的吸收和消化，从而对人体发挥积极的作用，再加上牛奶具有促进骨骼发育的作用，适当的喝牛奶就可以加快人体的长高。在晚上睡前喝上一杯热牛奶，不仅可以促进人体长高，而且还能够改善人体失眠的症状，睡眠质量从而还可以提高。第二天的工作和学习效率，利用人体健康的发展，特别是针对于青少年朋友正处于骨骼发育的关键期，应该抓住机会，适当的饮用牛奶达到长高的目的。牛奶可以起到很好的长高作用，但是也要注意适量即可，否则其丰富地蛋白质和钙元素会对肠胃带来一定的负担，引起肠胃不适，致对其他食物的摄入量减少，营养物质吸收不足就对长高起到了消极的作用。
  语音时长 1:37”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-06 66769次

• 喝牛奶会长高吗
  有一定的作用，人一般发育到24岁左右时，如果你想继续长高，因为正处于青春期应该多做适当的运动，当然合理的饮食搭配也是非常重要的，比吃什么增高药要好百倍千倍，身高是受基因和外界条件共同影响的。外界条件占20%到30%，要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有氨基酸的食物，面粉小麦胚芽，豆类，虾，螃蟹，贝类，海藻，牛肉，鸡肉，肝脏，猪腿肉，奶，乳酪及深色食物，反之糯米，甜点等食物应尽量少吃，可乐与果汁也要少喝为妙，因为其中所含有的糖分较多，会阻碍钙质的吸收，多吃会影响到骨骼的发育。
  语音时长 1:32”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-05 18727次

• 晚上喝牛奶会长高吗
  晚上睡觉前喝牛奶最有助于身体长高，晚上睡觉前一个小时喝牛奶可以长高，晚上人体的吸收能力较强，对于含有丰富营养物质的牛奶，只可以进行最大限度的吸收和消化，从而对人体发挥积极的作用，再加上牛奶具有促进骨骼发育的作用，那么适当的喝牛奶就可以加快人体的长高。在晚上睡前喝上一杯热牛奶，不仅可以促进人体长高，而且还能够改善人体失眠的症状，睡眠质量从而还可以提高。第二天的工作和学习效率，利用人体健康的发展，特别是针对于青少年朋友正处于骨骼发育的关键期，应该抓住机会，适当地饮用牛奶达到长高的目的。牛奶可以起到很好的长高作用，但是也要注意适量即可，否则其丰富的蛋白质和钙元素会对肠胃带来一定的负担，引起肠胃不适，致对其他食物的摄入量减少，营养物质吸收不足就对长高起到了消极的作用。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-23 5602次

• 晚上喝牛奶会长胖吗
  在晚上睡前可以适当的喝少量的牛奶。这样能够帮助睡眠，在睡觉之前不要吃过多的食物，吃过多的食物容易导致肥胖，容易导致能量过多的蓄积，要根据具体情况来进行分析。需要通过控制饮食和控制总能量的摄入来进行控制体重的。
  熊洪海 主治医师吉安市中心人民医院

  2018-11-19 1803次

• 晚上喝牛奶会不会长胖
  晚上喝牛奶一般不会长胖。牛奶是一种常见的饮品，其营养比较丰富，含有蛋白质、矿物质、维生素、钙、铁、锌、硒等营养成分，适当的饮用能为机体提供足够营养，而且牛奶当中含有较丰富的色氨酸，晚上适量喝牛奶还有助于改善睡眠，帮助稳定情绪。另外，牛奶当中的营养物质通常不会转化为脂肪储存在皮下而导致体重增长，所以是
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2023-07-05 0次

• 晚上喝牛奶会长高吗
  晚上睡觉前喝牛奶最有助于身体长高，晚上睡觉前一个小时喝牛奶可以长高，晚上人体的吸收能力较强，对于含有丰富营养物质的牛奶，只可以进行最大限度的吸收和消化，从而对人体发挥积极的作用，再加上牛奶具有促进骨骼发育的作用，适当的喝牛奶就可以加快人体的长高。在晚上睡前喝上一杯热牛奶，不仅可以促进人体长高，而且还
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 1135次