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• 防晒剂如何用才正确

  防晒剂的用法和用量，大家没有公认的标准。一般来说，在网上现在大家公认的标准是一元硬币大小，用于整个面部的涂抹，这个面部大概有体表面积的多少。面部大约占体表面积的3%左右，而且这个涂抹的量是根据这个防晒的系数去决定的。咱们这个防晒剂在测试过程中一般都是两毫克每平方厘米的这个量。所以说，大概这个量就是根据咱们一元硬币的大小的量，就是根据这个量去测定的。实际过程中，我们使用不应该少于这个量。同时根据这个环境不是说抹完防晒霜抹完防晒喷雾就可以一劳永逸的。特别是在外边在这种露天环境下的时候，咱们比如说在水边或者是出汗多的情况下要及时去补充这个防晒剂的量。如果正常情况下，一般建议6到8小时去补充一次防晒剂，特别是在海边或者是接触水，出汗比较多的情况下应该两到三个小时及时地去补充它的量。

  

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  胡博 主治医师北京中医药大学东方医院

  2019-12-23 1626次

• 防晒霜怎么用才正确

  其实防晒霜分为化学防晒和物理防晒两种，我通常会很严格地要求我激光治疗的患者，在痂都掉干净之后严格防晒，好好防晒其实最关键的就是防晒霜的使用，那我们通常讲，防晒霜如果你两种都涂的话，先涂化学防晒的，再涂物理防晒的在外面，当然也有合二为一的都可以，那防晒的系数通常我会有要求的，夏天我会要求要SPF50、PA++，然后冬天通常是SPF35、PA++，这是我个人的一个喜好，当然大家可以做参考。那除此之外防晒霜的外面，我通常还会建议尤其是女性，咱们有涂BB霜的习惯的话，最好把BB霜也涂上，因为BB霜是一个带粉的东西，这个粉是个遮挡，遮挡的防晒的同时，还能让你皮肤的颜色也能够做一定的修饰，外观看起来更好看，何乐而不为，所以我通常会建议防晒霜的使用，先化学防晒再物理防晒，或者是一起，然后外面再可以再加个BB霜，或者是粉底等等的都可以，它的顺序是这么进行的，你才能达到一个最好的防晒效果。

  

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  丁文蕴 主治医师中国医学科学院北京协和医院

  2018-10-23 64362次

• 如何正确使用防晒霜？
  ​涂防晒霜要牢记五大准则：一，化学防晒，在出门前二十分钟涂抹，这样才能起到防晒的作用，而物理防晒就不用提前了，随时抹随时就能成膜。二，用量不要吝啬，如果用的是防晒霜，则每平方厘米皮肤起码要用两毫克，大概一张脸需要抹上一块钱硬币大小的防晒霜，抹的够厚才能起到防晒效果。三，及时的补涂，即使是防水的防晒霜在出汗的情况下，也很容易脱落。如果长时间活动，每隔两个小时就得补擦一次。四，防晒喷雾不要喷脸，使用防晒喷雾时，容易过敏的人最好不要往脸上喷，而且喷雾很容易进入眼睛口鼻。五，记得卸妆，防晒霜要不要卸妆，看包装上的标注就知道了。比较轻薄的化学防晒直接用洗面奶就可以洗掉了，而物理防晒，防水防晒霜很容易残留在皮肤表面，一定要卸掉。
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  李玲芳 主任医师淮北市人民医院

  2018-08-08 17816次

• 失眠患者如何用脑才科学
  关于科学用脑，一个方面就是要穿插进行，意思就脑力劳动和体力劳动相互交叉进行，比方说我们在进行了大量的脑力劳动以后，特别是我们的工作很容易让我们的脑力劳动疲劳，大脑进入疲劳状态，这个时候我们可以进行一些穿插活动，像体力活动，做一些工间操、课间操或者是打扫卫生，选择一些比较好的放松训练，你像散散步、打打拳，做一些轻微的活动，这样会让我们大脑的兴奋性进行转换，交叉进行。第二个、就是左右脑的合理分工，通过我们从事一些像逻辑思维的活动以后，也可以转换到让我们像绘画、娱乐等一些其他的一些用右脑或者是左脑的这种活动，让我们的左右脑能够相互的交替进行，对失眠症患者也是非常好的办法。通过脑袋抑制，让另一个脑也能够得到有效的休息。
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  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-11-09 1487次

• 怎样量血压才正确
  病情分析：在测量血压之前需要排空小便，要休息5~10分钟左右，不要饮酒、吸烟。手臂要与心脏保持在同一个水平位置。袖带要缠在肘关节上两公分处，听诊器应该放在肘关节动脉处最强的地方来测量。意见建议：如果血压值过高的话，不要降的过快，要缓慢降压，可以采取比较长效平稳的降压药物降压。
  汪磊 主治医师聊城市人民医院

  2019-04-02 2203次

• 怎么胎教才算正确
  病情分析：正确胎教包括营养胎教，情绪胎教和音乐胎教，营养胎教是前三个月，遵医嘱补充叶酸，补充优质蛋白质和足量的维生素，多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物。意见建议：情绪胎教是要保持心情舒畅，不要乱发脾气，保持情绪稳定，经常户外活动呼吸新鲜空气，没事的时候经常和宝宝聊天，音乐胎教就在感觉有胎动的时候每天两次听温柔甜美的音乐，声音不要放的太大。
  宋慧芳 主任医师朝阳市中心医院

  2019-03-26 6705次

• 激光点痣如何防晒
  激光点痣作为一种常见的皮肤美容方法，其后的防晒措施至关重要。合理的防晒不仅能保护新生皮肤，还能避免色素沉着，确保治疗效果。以下是激光点痣后应采取的防晒策略：首先，尽量减少外出次数，特别是在术后一周内，以降低紫外线对皮肤的伤害。其次，外出时务
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2024-07-18 0次

• 黄褐斑患者如何防晒
  黄褐斑患者在平时想要防晒可以在外出的时候佩戴遮阳帽或者是涂抹防晒霜，这样能够有效预防紫外线直接对皮肤照射，起到较好的防晒效果。黄褐斑除了要通过防晒进行改善以外，在平时还需要多吃一些维生素C含量比较高的食物，只要能够加快皮肤新陈代谢，对于去除
  王晓彦 主任医师首都医科大学附属北京天坛医院

  2024-08-23 0次