血脂一般是不能自己检测的,可以去医院进行血脂检查。
自测血脂最简单的方法
血脂的来源有两种,一种是外源性的,一种是内源性的。
1、如果是外源性形成的血脂,可能与人体摄取的食物吸收有关,食物经过胃肠道的消化和吸收后,脂类物质进入血液形成血脂,平时注意合理饮食,要多餐少食,吃七、八分饱即可,可以每天喝一袋牛奶补充钙和蛋白质,减少高血脂的发病,要多吃水果、蔬菜,例如苹果、橙子、白菜、芹菜等,可以遵照医嘱服用阿托伐他汀等进行治疗。
2、如果是内源性的原因,可能与总胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇以及低密度脂蛋白固醇有关,需要去医院进行抽血检查,在抽血前要注意空腹检查,平时也不要吃高脂肪的食物,如奶油、炸鸡等,不要饮酒,可以遵照医嘱服用瑞舒伐他汀、辛伐他汀等。
平时要注意合理饮食,适当的做些运动,例如慢跑、做早操等。
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