不存在吃提子好还是吃葡萄好的说法,没有绝对的优劣之分,适量吃提子、葡萄都是比较好的。
葡萄富含矿物质、维生素以及多种人体所需的氨基酸。葡萄籽和葡萄皮富含抗氧化物质,如花青素等,具有极强的抗氧化能力,可以帮助清除体内的自由基。而提子中同样具有丰富的维生素、矿物质以及葡萄糖等营养成分。提子含有多种果酸,有助于消化,适当食用能够增进食欲。提子中的类黄酮物质也是一种强力的抗氧化剂,能够清除体内的自由基。另外,葡萄的口味鲜美多汁,皮薄肉厚,汁水丰富,适合直接食用或榨汁。提子的口感相对更紧实一些,肉质细腻,甜度较高,因此适量吃提子、葡萄都是比较好的。
无论是葡萄还是提子,都应注意适量食用,过量摄入可能会导致糖分摄入过多,不利于身体健康。